Тренажерный зал Спартак приглашает Вас в свой просторный и оснащенный самыми эффективными тренажерами зал. Тренажерный зал Спартак можно условно разделить на соответствующие типам нагрузки зоны:
- кардио (главная цель – разбудить резервы выносливости организма)
- силовая (тренажеры помогают нарастить мышцы, создать тонус и набрать массу).
Чтобы у посетителей, впервые переступивших порог тренажерного зала, не возникло никаких вопросов и сомнений, мы проведем мини-экскурсию по нашему оборудованию. Условно разделяют его на несколько категорий:
- тренажеры – сюда относят все приспособления, которые целенаправленно воздействуют на определенные группы мышц, подразумевается также работа с отягощениями;
- снаряды для фитнеса – обручи, наборы гантелей разного веса, мячи, степперы и другие женские помощники в погоне за стройностью;
- силовое спортивное оборудование – штанги, грифы и блины.
В тренажерном зале Спартак вы найдете следующие тренажеры:
Беговые дорожки
В тренажерном зале «Спартак» в Воронеже имеются 4 беговые дорожки. Эффективный способ сбросить лишние килограммы, ускорить метаболизм. Лишние калории сжигаются быстрее, степень нагрузки зависит от угла наклона туловища. Спортсмен самостоятельно регулирует скорость движения. Один из самых простых и результативных тренажеров.
Велотренажер
Положительно воздействует на укрепление сердечно-сосудистой системы, незаменим для ног, формирует привлекательные рельефы икр и бедер, укрепляет ягодичные мышцы. Современные модели оснащены дисплеем, на котором отображается темп, скорость, различные индивидуальные показатели.
Элипсоиды
Данный тип оборудования в спортзале можно отнести к категории универсальных, на них выполняют две разновидности упражнений — для степпера и беговой дорожки. Укрепляет связки и мускулатуру. Во время занятий одновременно задействуются мышечные волокна ног, ягодиц. Нагрузка на коленный сустав минимальна, наличие ручек позволяет накачать руки, сформировать красивые плечи и укрепить грудные мышцы. Оснащены дисплеем. В тренажерном зале Спартак 2 эллиптических тренажера.
Скамья для пресса ( Римский стул)
Данный тренажер в тренажерном зале Спартак соединяет в себе несколько разновидностей устройств, основная функция которых — фиксация ног при прокачке пресса. Спортсмен принимает сидячее положение, нагрузка на суставы снижается. Хорошо прорабатываются прямая мышца живота и косые. В тренажерном зале Спартак имеются 2 скамьи для пресса.
Тренажер для отведения ноги
Отведение ноги в сторону в тренажере «маятник» или в кроссовере на нижнем блоке – это отличное упражнение для проработки средних ягодичных мышц. В обычной жизни эти мускулы включаются в работу опосредованно, однако, округлую привлекательную форму верхней части ягодиц придают именно они. Упражнение рекомендовано новичкам и атлетам среднего уровня. Профессиональные спортсмены могут использовать его для более качественной проработки мускулатуры или устранения несимметричности. Как таковых противопоказаний боковые отведения не имеют. Они не подразумевают подъем больших весов и могут выполняться людьми с любым уровнем подготовки.
Тренажер для грудных мышц (бабочка)
Основное предназначения — тренировка грудных мышц. Скамья с высокой спинкой (упор для спины) и две движущиеся части для правой и левой руки. Плавное сведение и разведение рук в стороны всего за несколько месяцев регулярных тренировок способно сформировать красивую высокую грудь, работая с мышцами, к которым достаточно трудно подобраться.
Жим ногами (тренажер-платформа)
Используется для проработки всех мышц ног. Предпочтителен для тех, у кого есть проблемы со спиной. При выполнении упражнения различной интенсивности данная часть тела не задействуется.
Жим скамья со стойками
Упражнения: жим лежа,
Присед Гакк (тренажер Гаккишмидта)
Во время занятий задействуются ягодичные, полусухожильные мышцы, квадрицепс, посредственно идет воздействие на икроножные.
Кроссовер+турник
Многофункциональный силовой тренажер для
Тренажер для дельт (дельта-машина)
Предназначен для изолированной проработки средних пучков дельтовидных мышц. Данное оборудование применяется в целях изолированного нагружения средних участков дельтовидных мышц. Выполняемое на тренажере упражнение схоже с подъемом рук через стороны с цельными или разборными гантелями в положении сидя, но на практике признается более эффективным.
Пресс-машина
Позволяет максимально точно воспроизводить естественную биомеханику сгибания и разгибания верхней половины корпуса за счёт работы мышц брюшного пресса.
Брусья / пресс
Отжимания на брусьях относятся к универсальным упражнениям, которые прорабатывают целый комплекс мышц. Отжимаясь на брусьях, работают мышцы верхней части тела: грудные, дельтовидные и трицепс. В отличие от мышц, работающих при подтягивании (широчайшие и бицепс), здесь акцент в большей степени поставлен на развитие груди и трицепса.
Разгибание ног в коленях сидя
Главная особенность тренажера состоит в разгрузке коленей, что позволяет уберечь сустав от перегрузки. Разгибание ног сидя – формирующее упражнение, его цель — улучшения детализации и рельефа передней части бедра (т.е. квадрицепса), так же оно прорисовывают прямую мышцу бедра (фронтальная часть квадрицепса), придают ей по всей длине отчетливую, выпуклую форму. Кроме этого, разгибания ног позволяют добиться четкого разделения между прямой и латеральной мышцами бедра.
Сгибание ног в коленях лежа
Для выполнения упражнений направленных на проработку задней поверхности бедра (т.е. бицепса бедра) и частично икроножных мышц.
Машина Смита
Силовой многофункциональный тренажер для наращивания мышечной массы. Тренажер позволяет осуществлять практически любое движение, которое выполняется по вертикальной траектории: жим лежа (различные варианты), жим сидя, приседания в Смите, выпады, тяга грифа к подбородку, тяга в наклоне, шраги из-за спины, подъем крюком на бицепс.
Тяга Т-грифа
Тренажер для проработки мышц середины/верха спины. Разработан для развития силы и мышечной массы, акцентированной проработки середины спины с минимальным включением поддерживающих мышц, корректировки асимметрию мышц.
Стойки для приседаний
В тренажерном зале Спартак имеются 2 стойки для приседаний. Стойка для приседаний предназначена для наиболее комфортного выполнения приседаний со спортивной штангой. Атлетическая стойка способствует эффективной проработке мышц ягодиц и бедер. Вторичная нагрузка распределяется на мышцы пресса, голени и спины.
Рычажная тяга
Тренажер предназначен для проработки широчайших мышц спины в толщину. Помимо них работает большая круглая мышца, ромбовидные, трапециевидные, задняя дельта и бицепсы.
Тренажер для икр (голень сидя)
Помогают тренировать икроножные волокна, придавая им силы и формируя рельеф ног.
Тренажер для икр (голень стоя)
Данное оборудование предназначено для тренировки икроножных мышц в положении стоя. Классическое упражнение на тренажере заключается в подъеме на носки, нагрузку при этом создает грузовой стек. Благодаря тросово — рычажной системе удвоения этот эффективный грузоблочный тренажер обеспечивает достаточную нагрузку для тренировки спортсмена любого уровня.
Сгибание ног стоя
Тренажер предназначен для проработки мышц задней поверхности бедра, низа бицепса бедра. Бедро от этого выглядит пропорциональным вытянутым книзу. Помимо этого мышцы задней части бедра это упражнение прорисовывает еще эффективнее. Сепарация и дефиниция этих мышц также улучшается.
Гиперэкстензия (скамья для разгибания)
Тренажер предназначен для эффективного прорабатывания спины и ног. Конструкция представляет собой наклонную поверхность, оснащенную валиками для фиксации ног.
Скамья горизонтальная
Прямая силовая скамья используется в домашних условиях для упражнений со штангой, а также может использоваться для упражнений с гантелями и как подставка к силовым стойкам.В тренажерном зале Спартак 4 горизонтальных скамьи.
Стойка для жима сидя
Тренажер предназначен для выполнения базовых упражнений, направленных на глубокую проработку передних и задних дельт, а также мышц-вращателей плеча. Занятия на скамье для жима штанги сидя способствуют формированию красивого плечевого пояса и эффективному наращиванию массы дельтовидных мышц. Благодаря блокированию работы мышц, играющих роль стабилизаторов корпуса, обеспечивается прицельная нагрузка дельт.
Скамья для жима <40
Силовая наклонная скамья для выполнения упражнения жим лежа под углом наклона <40.
Наклонная скамья (регулируемая)
Регулируемые углы наклона спинки и сиденья (от отрицательно до 90 градусов) позволяют выполнять большое количество упражнений на развитие различных групп мышц. В тренажерном зале Спартак 3 регулируемые наклонные скамьи для жима.
Бицепс машина
Тренажер обеспечивает силовую нагрузку и работу двуглавой мышцы плеча (бицепс). Конструкция обеспечивает полную свободу движения для самых разнообразных упражнений.
Скамья для пресса горизонтальная
Тренажер используется для тренировок мышц брюшного пресса в положении лежа на спине. При выполнении упражнений занимающийся ложится на скамейку, цепляется подъемами стоп за перекладину и выполняет подъемы туловища из положения лежа.
Скамья Скотта
Тренажер для развития бицепсов. Максимально изолирует мышцы бицепсов, т.е. двуглавых мышц рук от остальных. Отягощение на скамье Скотта разрабатывает как верхние головки бицепсов, так и брахиалис, плечелучевую мышцу и круглый пронатор — все вторичные мышцы, которые помогают бицепсу работать.
Гантельный ряд от 4кг до 50 кг и гантельный ряд от 1 кг до 10кг
Блок для мышц спины (верхняя тяга)
Тренажер для прокачки и проработки мышц спины. Именно тяга в блочном тренажере рекомендуется для выполнения девушкам, как эффективное упражнение, которое позволит укрепить мышцы спины, проработать рельеф и сделать силуэт спины более красивым.
Блок для мышц спины (нижняя тяга)
Тренажер для развития мышц спины, является одним из лучших для увеличения силы и мощности верхней части тела. Он позволяет придать торсу V-образный вид и создать иллюзию тонкой талии.
Гимнастический ролик
Тренажер для создания рельефа мышц, и удаления лишних жировых отложений.
Тренажер Хаммера
Силовой рычажный спортивный снаряд, основной задачей которого является проработка и укрепление грудных мышц.
Грузоблочный тренажер Body Solid Pro Dual
Профессиональный тренажер, трицепс-машина для проработки трехглавых мышц плеча, повышение силы удара. Трицепс бывает проблемным для тренировки. Трицепс машины были разработаны, чтобы исправить ситуацию. Целый тренажер, направленный на проработку исключительно этой мышцы с максимальными эффективностью и удобством для пользователя.
Торс машина
Тренажер направлен на проработку, в первую очередь, мышц спины. Также вместе со спиной тренируются и связанные с ней группы мышц. В зависимости от типа упражнений это могут быть: грудь, пресс, плечи.
Тренажер для отводящих мышц бедра
Тренажер для приводящих мышц бедра
Тренажер для ягодичных мышц бедра радиальный
