Глутамин

Глутамин относится к условно незаменимым аминокислотам и необходим для качественного роста мышц и стимуляции иммунной функции. Глутамин одна из распространенных аминокислот в организме человека, так мышцы состоят на 60% из глутамина.

Глутамин содержится в многих протеиновых спортивных добавках, но его количества в них недостаточно, необходимо еще дополнительно получать глутамин, т.к. организм быстро его расходует.

Эффекты Глутамина:

Участвует в синтезе протеинов мышц
Является источником энергии, наряду с глюкозой
Оказывает антикатаболическое действие (подавляет секрецию кортизола)
Укрепляет иммунитет
Ускоряет восстановление после тренировок, предотвращает развитие перетренированности

Самое главное преимущество глутамина это его безопасность, т.к. в ходе его применения не выявлено никаких побочных эффектов.